孕妇食谱:芦笋炒肉丝

　　幼教网整理了关于孕妇期间的健康食谱及相关知识，希望对您有所帮助。

　　原料：

　　青芦笋300克，瘦肉300克，蒜末半大匙，水淀粉适量。

　　调料：

　　酱油、料酒、盐、糖各适量。

　　做法：

　　1、将青芦笋洗净，削净根部粗硬部分；瘦肉切丝，加入料酒、酱油、水淀粉腌15分钟。

　　2、锅内加入半锅水，用大火烧开，加入半匙盐，将笋整根汆烫，稍软时捞出，冲凉，再切小段。

　　3、锅置火上，先将肉丝过油，捞出后将油倒出；锅内留底油，放入蒜末炝锅。

　　4、放入芦笋翻炒，然后放人肉丝与芦笋同炒，并加入适量盐、料酒、酱油、糖、水淀粉和适量清水调味，炒匀盛出即可。

　　功效：

　　芦笋富含多种人体必需的维生素和微量元素，具有减肥美容之功能，加上含蛋白质丰宫的肉，既能美颜瘦身又能提高免疫力。

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