促进宝宝生长发育了解孩子生长发育过程

　　立春，一年初始，蛰伏了一冬的阳气逐渐开始生发 。

　　万物相连，像树木吐出新芽一样，我们的身体也在这个时候蓄势待发。

　　春季，是孩子生长发育最快的时候，有研究表明，孩子在春季长高速度，较别的季节快2-2.5倍。为什么春季孩子长得快呢？一方面是因为春季阳光好，紫外线照射量较高，能刺激骨骼增长，另一方面是因为在春季，人体生长激素分泌最旺盛。所以，家长们一定要抓住春季长高黄金季，好好帮助孩子拔高。

　　宝宝生长发育是有规律的，首先了解一下孩子每个阶段身高应该长多少？

　　?婴儿期：长25厘米左右

　　婴儿正常出生时的身长，一般为50厘米。

　　长到1岁婴儿期结束时，这一年的身高一般要长25厘米。

　　?幼儿期：大约长高17厘米

　　（1-2岁：长高约10厘米。2-3岁：长高约7厘米）

　　?学龄期：每年长高约5-6厘米

　　?青春期：每年长高约7厘米

　　（男孩身高增速最快一年可以长10—12厘米，女孩身高增速最快一年则达10厘米）

　　想要促进孩子生长发育，温馨提示以下几点：

　　一：尽量少生病

　　有经验的宝妈都知道，每生一次病孩子会瘦好几斤。生病会使孩子的生长发育滞后，从而错过这个生长发育的黄金期。

　　二：饮食均衡，多晒太阳

　　均衡的营养是长高的必备物质条件，其中蛋白质、矿物质、微量元素一样都不能少。此外，还应多吃富含精氨酸、耐氨酸、牛磺酸的食物。

　　三：睡眠充足，多做运动

　　生长激素是促进儿童生长的重要激素，而生长激素在晚上熟睡后会达到分泌高峰，因此，为了分泌更多的生长激素，建议让孩子每天晚上9点前进入睡眠，并且保证每天充足的睡眠时间，白天需要好好午睡。

　　想要长高，除了营养和睡眠，运动也必不可少。专家建议，根据孩子的年龄和发育水平，可选择跳跃、摸高、慢跑、骑车、跳绳、踢毽子、排球、篮球、引体向上、伸展体操等运动，这些运动能够牵拉韧带和肌肉，刺激软骨增生，对长高有很大的帮助。

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