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多吃这种食材补充DHA促进大脑发育(2)

来源:网络资源 2018-05-06 16:23:03

说两句



  6.  将胡萝卜擦成细丝。

  7.  将胡萝卜和豆腐一起放入鳕鱼泥中。

  8.  先用勺子把豆腐碾压成泥。

  9.  再将所有食材搅拌均匀。

  10.  将10g玉米淀粉放入鳕鱼豆腐泥中。

  PS:玉米淀粉是什么,为什么要加淀粉呢?

  淀粉也叫生粉,在这道食谱中,加少许淀粉是为了帮助鱼肉成型。淀粉其实广泛地存在食物中,比如我们平常吃的米面、粗杂粮都含有淀粉这种成分,它其实是一种多糖,是碳水化合物的重要来源。

  我们在超市选购的时候,可以看一下包装,包装上会标明着“玉米淀粉”“马铃薯淀粉”(即土豆淀粉)“红薯淀粉”(即地瓜淀粉),通过名字我们就能看出来,它是通过哪种食材提炼出来的吧,比如玉米淀粉就是从玉米中提炼出来。在这三种常见的淀粉中,玉米淀粉会相对更精细、外观和口感都更好,所以用到的时候会更多一些。

  11.  用筷子将淀粉和鱼泥混合均匀,并且搅打上劲。

  12.  在蒸碗里刷上一层植物油防粘,再铺上烘焙纸方便脱模,把鱼泥放入碗中。如果没有烘焙纸,可以多刷一点油来防粘哈。

  12.  用勺子把鱼泥压实铺平。

  13.  把鱼泥铺的平整均匀即可。

  14.  把铺好的鱼泥放入蒸锅中蒸20分钟,熟透后放凉成型后,即可脱模。

  PS:刚刚蒸好的鱼糕可能会摸起来软软的,看起来像是没成型的泥状,不过稍微放凉,就能成型了,所以千万不要急着脱模哈!

  15.  用饼干的模具,把鱼饼印成各种可爱的小动物形状,宝宝就能自己动动小手,香喷喷的吃起来啦!
 

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