教您如何让宝宝爱上蔬菜

　　总不能老是把蔬菜藏起来，包在饺子里。怎么才能让宝宝打心底接受蔬菜？让他知道吃蔬菜和吃水果肉一样，是一件健康自然的事情。

　　告诉宝宝，为什么要吃蔬菜

　　他们需要了解吃蔬菜的真正原因：人的身体运转需要各种各样的维他命和矿物质。不同种类的蔬菜，可以在这些方面帮助他们成长：

　　橙色蔬菜：胡萝卜、南瓜，富含维生素A，保护宝宝的眼睛看得多看得远。

　　绿色蔬菜：是蔬菜界的花旦，维生素C、K 还有叶酸和膳食纤维，要是不吃绿色蔬菜，肚子里的肠道就会小罢工，拉不出粑粑呢。

　　紫色蔬菜：富含花青素，保护眼睛和心脏，心脏是很重要，要好好保护它。

　　红色蔬菜：大名鼎鼎的“番茄红素”，抗氧化，保护血管，身体里面的管道畅通，跑得快跳得高。

　　还有这些妙招，帮助宝宝

　　增强参与感：

　　带宝宝参观农场、看看农作物是怎么生长，顺便从农场采摘一些新鲜的蔬菜回家，做给宝宝吃。

　　和他们一起做简单的食物，比如一起搅拌蔬菜沙拉。搅拌的时候允许宝宝“偷吃”，也许比放在饭桌上吃得还要多呢。

　　以身作则：

　　爸爸妈妈们在餐桌上和宝宝一起吃饭。一起做到不挑食、不玩手机。

　　玩个“小游戏”：

　　在给宝宝传递吃得健康营养这个道理时，把想象力用起来，宝宝不想吃青菜的话，可以对他说：“你是一只小白兔，吃青菜才会有健康的便便，要不然，下次你嗯嗯不出来的时候，小心被大灰狼抓住哟。”

　　绘本、动画片：

　　用宝宝喜爱的方式——绘本和动画片——来引导它们健康饮食：
 

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