7天不重样的宝宝冬季辅食(2)

　　【步骤】

　　1、将鸡蛋蒸熟，取半个蛋黄，研碎。

　　2、将西兰花放入清水中浸泡约半个小时，然后掰成小朵，放入沸水中焯熟，然后捞出。

　　3、将捞出的西兰花剁碎。

　　4、大米淘洗2-3次，然后放入电饭锅或炒锅中，以大米：水=1:5的分量加入清水，将大米熬煮成米粥。

　　5、然后盛出适量的米粥倒入锅中，加入蛋黄煮沸，然后加入西兰花碎。

　　6、再稍微煮一下即可盛入碗中。

　　Day6：南瓜香蕉粥

　　香蕉口感柔软，味道香甜，是宝宝容易接受且喜欢的辅食食材之一。南瓜中含有丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素、钙等微量元素，能增强宝宝的免疫力，为宝宝的身体发育提供全面均衡的营养。

　　【适宜人群】

　　7个月以上的宝宝

　　【食材】

　　白米粥1碗、南瓜50克、香蕉1\3根

　　【步骤】

　　1、南瓜去皮、去籽，洗干净之后，切成小块，将南瓜放入蒸锅中。

　　2、将南瓜蒸熟之后，压成南瓜泥。

　　3、将香蕉去皮，剥掉白丝，切成小块，压成泥。

　　4、将米粥倒入小锅中，依次放入南瓜泥和香蕉泥，大火煮开。

　　5、换成小火，熬煮到食材软烂即可。

　　Day7：口蘑鸡肉粥

　　冬季宝宝的辅食不能缺少蛋白质，在蛋白质含量较多的肉类中，鸡肉的脂肪最少、味道清淡、质感柔嫩。口蘑中含有很多的膳食纤维，能提高胃肠的活动能力，增加宝宝的食欲。

　　【适宜人群】

　　10个月以上的宝宝

　　【食材】

　　大米粥1小碗、口蘑2个、鸡肉20克

　　【步骤】

　　1、将口蘑洗干净，去掉口蘑蒂，将口蘑剁碎。

　　2、取一口小锅，倒入米粥。

　　3、先放入口蘑碎，等到口蘑煮软的时候，加入鸡肉末。

　　4、将食材熬煮到软烂的程度，盛入碗中即可。

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