板栗核桃粥

　　食谱原料

　　板栗50克，核桃仁50克，大米100克，盐3克，鸡精1克

　　制作方法

　　1、将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净，备用;

　　2、汤锅置火上，注入适量清水，用大火烧开，下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟;

　　3、取紫砂煲，将汤锅里的大米倒入煲中，用小火煲至米花开，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡精推匀即可。

　　适用人群

　　怀孕晚期准妈妈

　　健康提示

　　吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。板栗核桃粥，准妈妈们在食用的时候，一次不宜多吃，否则易伤脾胃。

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