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儿童食谱:韭黄海鲜粥

来源:网络 2009-09-04 23:57:01

说两句

  食谱原料

  稻米200克草虾100克川贝母100克韭黄50克调料:盐3克

  制作方法

  1.大米淘洗干净加水煮成粥;2.草虾去头和泥肠;3.平贝去薄膜,切成薄片;4.韭黄洗净切成段;5.把调味料(高汤2杯、盐3克)倒入锅中煮开,加入草虾和平贝,沸腾后放入白粥搅拌;6.最后,撒上黄韭菜段就可以了。

  适用人群

  产妇

  健康提示

  大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

    

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