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减肥食谱:糖醋仿真排骨

材料:里脊肉约150克,山药约200克 调料:土豆淀粉适量,料酒1汤勺,海鲜酱油2汤勺,糖3汤勺,醋4汤勺,水5汤勺 做法: 1:山药去皮切条。 2:里脊肉切薄片。 3:山药薄的裹一层淀粉。 4:把里脊肉卷到山药上,两头

2016-08-15 标签:减肥食谱 瘦身食谱

减肥食谱:丝瓜炖豆腐

材料:丝瓜1根、豆腐1盒、金针菇50克、葱1段调料:色拉油1大匙、水淀粉1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙、香油1小匙 做法: 1.将丝瓜去皮,洗净,切成滚刀块;豆腐切成小方块,在沸水里焯一下,捞出沥干水;葱切末。 2.锅

2016-08-12 标签:减肥食谱

减肥食谱:燕麦片粥

材料:燕麦片200克 做法: 锅上火,倒入适量水,放入燕麦片,烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。 瘦身效果:燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍,是白面包的3倍,摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体

2016-08-12 标签:减肥食谱

减肥食谱:玉米须菊花粥

材料:玉米须10克、菊花10克、大米200克 调料:盐1小匙 做法: 1.将新鲜玉米须以温水略泡,冲洗干净。菊花去蒂,摘下花瓣,洗净。大米淘洗干净。 2.锅内倒入清水、玉米须,煮10分钟后滤去玉米须,加入大米煮至粥成

2016-08-12 标签:减肥食谱

减肥食谱:芹菜炒墨鱼

材料:芹菜150克、墨鱼150克,葱花、红椒丝、黄椒丝各少许 调料:色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙 做法: 1.将芹菜择洗干净,切段;墨鱼清除内脏,洗净,切段后改花刀,用开水汆烫,沥干水分。 2.锅内倒入色拉油烧

2016-08-12 标签:减肥食谱

减肥食谱:熘鱼片

材料:草鱼取中段)1条、木耳10克、广东菜心50克 调料:色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙,干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许 做法: 1.将草鱼收拾干净,切片,沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发,洗净;广东菜心择洗干净

2016-08-12 标签:减肥食谱

减肥食谱:番茄豆腐豆芽汤

材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许 调料:盐2小匙 做法: 1.将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。 2.锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番

2016-08-12 标签:减肥食谱

减肥食谱:芹菜二米粥

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克 做法: 1.将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。 2.锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。 瘦身效果

2016-08-12 标签:减肥食谱

瘦身食谱:黄瓜金针菇汤

制作过程:金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许,大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮,再加一些香菜。 减肥功效:豆浆含丰富维生素A、维生素B群及钾、钙等矿物

2016-07-26 标签:瘦身食谱 减肥食谱

瘦身食谱:牛蒡萝卜豆汤

制作过程:牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。将牛蒡切块、白萝卜、红萝卜切块、与毛豆加4~5碗水煮,可添加适量调味料或高汤。 减肥功效:优格为凝固态的乳酩,可代替食用的沙拉酱,以降低不必要热

2016-07-26 标签:瘦身食谱 减肥食谱

瘦身食谱:丝瓜发菜笋汤

制作过程:笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4~5碗水烹煮、调味后上。 减肥功效:马铃薯维生素A的含量相当高,此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质,由于其含淀粉质特高

2016-07-26 标签:瘦身食谱 减肥食谱

瘦身食谱:沙拉蔬菜减肥食谱

材料:金针菇5克、黑木耳2朵、海带5克、鸡婆笋50克、生菜20克、芦笋25克、凉瓜35克、辣白菜10克、胡萝卜1克。调料:盐3克、油适量。 制作过程: 1、鸡婆笋、芦笋洗净切段,下入放了油、盐的沸水中焯熟,先在玻璃盅

2016-07-26 标签:瘦身食谱 减肥食谱

瘦身食谱:苦瓜拌海带芽

材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。 制作过程: (1)海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。 (2)碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。 减肥功效:这

2016-07-26 标签:瘦身食谱 减肥食谱

瘦身食谱:西瓜番茄汁

材料:西瓜、番茄。 制作过程:用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。 减肥功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使MM

2016-07-26 标签:瘦身食谱 减肥食谱

瘦身食谱:芒果菠萝小松菜

材料:芒果半个、菠萝1/4个、小松菜2棵、椰子干少许、水1杯。 制作过程:椰子干先浸泡在水里,释放出椰子的味道。然后将芒果、菠萝、椰子干、小松菜先后放入搅拌机中,加入一杯水搅拌。 减肥功效:芒果菠萝小松菜主

2016-07-26 标签:瘦身食谱 减肥食谱