怀孕期间应该避免这些活动

　　在怀孕期间，关于安全性问题，人们会有很多误解，尤其是在妊娠前三个月。事实上，卫生保健提供者推荐在怀孕期间尽可能保持积极的心态，慢慢消除在怀孕晚期基于身体活动而引起的不适。然而有一些活动，在怀孕的前三个月内会损害到胎儿的健康，医疗人员建议在怀孕期间应该避免。

　　1.街头毒品

　　如可卡因、大麻和其他毒品可以给胎儿造成严重的健康风险，这些毒品会干扰胎儿的主要器官和神经系统的发展，会导致胎儿出生缺陷、精神和身体残疾甚至死亡。某些处方药也应避免在妊娠前三个月使用。

　　2.咖啡因

　　建议在怀孕期间限制摄入咖啡因，避免咖啡、茶和巧克力这类物品，因为咖啡因会影响铁的吸收，而铁是妊娠前三个月必不可少的养分。在妊娠前三个月，铁摄入不足会导致胎儿出生缺陷和母亲贫血。

　　3.过度锻炼

　　在怀孕的前三个月，正常的体育活动是非常好的，卫生保健提供者鼓励母亲在合理的限制内积极进行身体活动美国妇产科协会建议孕妇每天至少锻炼半个小时。孕妇常规的日常锻炼可以降低新生儿的心脏缺陷，降低早产的风险。一般建议，你不应该在怀孕的前三个月开始锻炼。这是因为身体过热会影响胎儿的神经发展，导致大脑中的缺陷，影响胎儿的循环系统和神经系统。

　　4.某些食物

　　有些食品可能造成食物中毒，应在妊娠前三个月内避免。如生的肉类，非巴氏杀菌乳制品、鸡蛋、生贝类、海鲜和含有李斯特菌的熟食肉类，细菌会导致流产或出生缺陷。一定要彻底清洗所有的生蔬菜，以避免任何存在病毒和细菌污染的风险。

　　5.节食减肥

　　孕妇应该试图在怀孕期间建立和维护一个健康的饮食。时尚或潮流饮食和低热量/碳水化合物饮食应避免，这些会导致胎儿营养不良。在怀孕的前三个月营养是至关重要的，以确保胎儿健康，帮助消除出生缺陷。饮食问题应咨询医生，因为他们能给你最好的建议。

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