母乳喂养的健康常识

　　■母乳可增加宝宝免疫力

　　母乳中含有较多的脂肪酸和乳糖，钙磷比例适宜，适合宝宝的消化和需要，不易引起过敏反应。

　　母乳中含有多种增加宝宝免疫抗病能力的物质，可使宝宝在第一年中减少患病机会，预防各类感染。

　　白求恩国际和平医院妇科副主任李丽君指出，初乳中含有多种预防、抗病的抗体和免疫细胞，这是任何代乳品中所没有的。

　　■大补大捂影响乳汁分泌

　　石家庄市第六医院妇科主任王亚凡指出，产妇乳汁的分泌情况不但与遗传有关，而且与心情也有关系。

　　在临床中发现，人们还存在产后要大补，如一味食用高脂肪食物，如骨头汤、鸡肉等，拒绝瓜果蔬菜，这样不但直接影响产妇身材、食欲，且过多的高脂肪饮食会加速身体的钙流失，从而使乳汁营养不全。其实在目前饮食比较丰富的情况下，产妇的饮食比常规的饮食稍加些营养即可。

　　此外，如今还有人保留着产后要捂得严严实实，不开窗、不刷牙、不洗澡等老传统。事实上，产妇在这样闷热的环境下，不但不利于身体健康，而且还严重影响情绪，从而直接影响乳汁的分泌。

　　■生气和运动后不宜喂奶

　　为了宝宝健康，生气时不宜喂奶。李丽君指出，不良情绪而产生的毒素，会被宝宝吸取，严重危害宝宝的健康。

　　运动后不宜喂奶，做强度较大的运动后，会导致乳汁变味，对宝宝的健康很不利，所以建议选择强度较小的运动，运动后要稍作休息再进行喂奶。此外，喂奶也不应定时，要根据宝宝的需要给予，以便于宝宝更好地吸收营养。

　　常见下奶法未必可行

　　生活中存在着许多下奶的方法，如鲫鱼汤、母鸡汤、猪蹄汤等以促进乳汁量增多，但是这些广为人知的方法有些也是不可行的。

　　母鸡汤

　　鸡汤的确对恢复人的体力有所帮助，但坐月子时不应常喝老母鸡汤，因为老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃有可能导致催乳素功能减弱。所以产后不妨多喝点鱼汤、羊肉汤，促进乳汁分泌。

　　麦片

　　随着人们对产后保健知识的丰富，人们也理解饮食多样化更有助于产妇身体的恢复，但对于刚分娩的女性来说，有些食物不宜在哺乳期食用，以免起到“回奶”的作用，如含有麦芽成分的食物、麦片等。

　　醪糟

　　在南方醪糟煮鸡蛋，以助产妇下奶比较普遍。醪糟有助下奶，所以多吃无害。

　　现在省会超市也能买到醪糟，奶少的产妇不妨也尝试一下。

　　花生

　　花生是我们日常生活中比较常见的，富含脂肪、人体生命活动所需的氨基酸，并且很容易被人体消化吸收。花生可用于脾虚反胃、水肿、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催奶等。

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