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幼小衔接家长手册:孩子务必按时睡觉

来源:幼小衔接家长手册 作者:卓立 2018-07-13 17:44:06

说两句

  如何开启“小学生家长”模式?

  ——孩子务必按时睡觉

  一年级的孩子刚刚进入一种新的生活形态,兴奋、紧张、好奇……多种情绪丛生;他们尤其需要按时作息,晚间的休息时间要在9点以前。

  8点30分洗漱完毕,然后留出一小段自由阅读或者亲子阅读的时间,9点熄灯入睡。

  这样才能够保证第二天上学的充沛精力和良好状态。如果引导得当,孩子不反感的话,把一些需要背诵的英语或者诗词在临睡前过一遍,会记得更牢。

  大家可以算一下:9点入睡,第二天早上7点起床,刚刚睡够10个小时。这是小学生需要保障的睡眠时间,不可以存着“就晚一小会儿”“反正孩子以前也睡得晚”“这个点,反正也睡不着吧”的想法和孩子一起拖延时间。

  无论孩子之前的睡眠习惯是怎样的,他都要从现在开始,每天的8点前到学校开始学习。

  只有按时休息,才能够保证第二天的充沛精力和良好状态。坚持好的生活习惯,就从进入小学的第一天开始,培养的话,应当更早。

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