要想宝宝身体好从每天睡好觉开始(3)

　　国家卫生部发布的儿童卫生睡眠指南标准制定者指出：

　　睡眠对儿童早期的发育非常重要，包括体格发育、脑发育、认知能力及注意力的培养等。良好的睡眠有益于心理健康，促进孩子智力发育，获得更好的学习成绩。

　　美国斯坦福研究院发布的报告显示：

　　如果孩子在4岁——学龄期时有良好睡眠习惯，他们的智力测试成绩往往比其他孩子要高。

　　同样，上海儿童医学中心课题组对上海10所小学，2249名小学生睡眠与学习成绩评估发现，睡眠习惯不好的孩子无论是学业总成绩还是各单项成绩普遍较差。

　　由此可见，从小建立科学的睡眠与觉醒的生物节律，对孩子今后的学习至关重要。
 

　　6岁前未养成科学睡眠习惯，多数与父母有关

　　中国医师协会全国睡眠医学专委会儿童睡眠学组组长江帆教授常年呼吁重视中国儿童睡眠问题，她指出：睡眠和觉醒是生物节律重要组成部分，青少年肥胖、学业不良、反应慢、注意力不集中、抑郁焦虑、行为冲动、冒险不计后果…….

　　一连串令家长头痛不已的问题往往与家长没有从小重视孩子的睡眠行为有关。

　　儿童生长发育有其自身规律，《美国儿科学会育儿百科》中写道：3—6岁是培养孩子良好行为习惯的黄金时期，大部分父母其实并不了解“科学睡眠”这回事，甚至是父母的很多行为都在影响着孩子的健康成长：

　　有些父母工作压力大，上班路途远，回家已挺晚了，再亲子互动一下，一眨眼就9点之后了。

　　对孩子的睡眠规律不重视，没有进行观察观测；

　　孩子想要妈妈陪睡，可是妈妈想看手机或做自己的事情；

　　孩子晚饭不好好吃，临睡前饿了，要吃东西，吃得过饱影响睡眠；

　　孩子白天活动量太小、午觉睡得太长，早上起得太晚；

　　家长“青睐”手机、电脑、电视，孩子也跟着看……
 

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