解决宝贝睡前苦恼的的方法

　　咨询中总有家长问我：宝宝为什么一到睡觉就要哭？想抱起来安抚还一直打挺，似乎更生气？是我们哪儿做得不对么？

　　亲爱的家长朋友，别愁眉苦脸，其实你们或许什么也没做错，这只是小婴儿自己的习惯而已。为了让大家别那么紧张焦虑，今天小暖就来说说“睡前哭”（bedtime crying）这个话题。

　　几乎每对新手父母都会在看见自家小宝宝哭的时候手足无措。受到许多周边环境因素的影响，我们的直觉似乎就是“别让孩子哭”，于是会马上把小婴儿抱起来，摇晃着拍哄着，或者不管饿不饿直接把乳房塞进他们嘴里，直到他们平静。

　　嗯，这些画面如此熟悉。

　　可孩子们想要的真的是这些么？其实小婴儿的哭闹有很多原因，用那样单一的办法来对待所有的哭闹并不明智（参考文章《宝宝到底为什么哭？告诉你12种婴儿常见的哭泣理由》）。学会观察宝宝，合理应对他们的需求，找到哭闹的根源“对症下药”，才是真正有效的方式。

　　宝宝哭，并不代表你是不合格的家长，别给自己太多压力。

　　成人有时候也会需要用哭泣来表达情感，或释放情绪压力，小婴儿们也一样。想让他们一声不哭是不现实的，我们需要做的是准确判断原因，再来灵活处理。在他们需要帮助时，我们可以用不同的方式来安抚，可如果他们只是想要自己哭一会儿，请学会放手，让他们自己来。

　　睡前哭（bedtime crying），就是这样一个特殊的时刻。在这个时候，宝宝发出的哭声我们其实并不需要特别去着急安抚和干预，越不过度打扰他们，他们平静得越快。要懂得这一点，你才能轻松面对睡前那个哭闹的宝宝，并且用最合理的方式去安排和处理他们的睡眠。

　　为什么婴儿在睡觉前会哭？

　　睡前哭有时可能有特定的原因，比如身体有疼痛不适或睡眠环境不佳。

　　当宝宝哭的时候，我们可以帮他们检查一下尿布，摸摸身体的温度，思考一下宝宝是不是吃得够饱了，有没有出牙和生病等情况。我们也可以检查他们穿的衣服材质是否柔软舒适，屋里温度有没有过冷过热，有没有强光或噪音的刺激。这些，都是我们需要学会判断的因素。

　　可即使所有这些因素都被消除，每个小婴儿在睡前却似乎都仍然要哭。这又是为什么呢？

　　美国康涅迪格大学心理学博士陈忻曾翻译过一篇说睡前哭的文章，作者Aletha Solter, Ph.D.，原籍瑞士，是一名发展心理学家，师从皮亚杰，拥有心理学博士学位，多本著作都与亲子关系相关。以下是Aletha Solter的著作《Tears and tantrums, what to do when babies and children cry》中的“Bedtime crying”章节中节选的几段文字：

　　“哭过了才能放松下来，才能入睡，对孩子来说挺常见的。有些孩子会为哭泣找到托辞。比如，一个小女孩哭了20分钟，因为洗澡时一个玩具坏了或者不喜欢牙膏的味道，尽管以前她从来没有抱怨过。（即孩子就是想哭，不过是找这些作为借口而已）。晚间这种哭泣能够让孩子在睡觉之前释放一天积累的tensions。哭够的孩子往往能够入睡比较快，而且晚上睡得更好。”

　　“有些孩子一到晚上就显得hyperactive（多动），减少刺激和娱乐会让孩子尽快settle down（安静下来）。安静，黑的环境比吵闹的，亮的环境更有利孩子睡眠。如果这样的环境没有帮助，也许给孩子firm and living holding，让他们在泪水中放松下来。”

　　也就是说，在大多时候，哭只是孩子睡前的情绪释放而已。书里也说，也有的时候，孩子在用哭表达自己不愿意被独自留在房间里。如果你一直在做睡前陪伴，自然无须忧心这一点。

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