儿童饮食知识-饮食误区（一）(2)_健康饮食

儿童饮食知识-饮食误区（一）(2)

来源：幼教网 2018-04-11 08:56:50

　　大便干燥吃香蕉

　　饮食中纤维素摄入不足、排便习惯未养成、缺乏活动锻炼、水分摄入不够等，都可能造成孩子便秘，或大便干燥。

　　听说香蕉有润肺、滑肠的功效，那是不是孩子大便干燥，吃香蕉就可以了？

　　其实不然。多吃一些富含膳食纤维的食物，比如绿色蔬菜、粗粮、水果等，有助于缓解孩子便秘的情况，不过香蕉并不是最好的选择。

　　香蕉中的膳食纤维确实不少，但也并不是最多的，甚至还不如梨和火龙果，而一些蔬菜、粗粮中的膳食纤维则更加丰富。

　　爸妈们完全可以选择这些食物，没必要只认准香蕉。如果是没熟透的香蕉，其中的鞣酸含量比较高，反而还容易引起便秘。

　　需要注意的是，除了饮食中注意补充膳食纤维外，更重要的还是让孩子养成良好的排便习惯，注意寻找孩子便秘、大便干燥的诱因，对因治疗才能标本兼治。

　　如果多方尝试后孩子便秘仍不见好转，需要及时就医，排除引起便秘的器质性疾病。