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来源：家长帮论坛武汉站 2018-03-07 14:11:33
比如写作业
写作业就应该认真专注，最好全部做对，最好主动要求多做些练习题——大人的心理事实。
我不会写／写错一点妈妈就要吼我，写作业让我感到恐惧，我想玩会儿橡皮，想点好玩的事——这是孩子的心理事实。
怎么让孩子表现得符合我们的心理事实？——盯，吼，还有打。
不仅如此，更重要的是，不同的心理事实会导致我们做出不同的回应，而不同的回应真的会让我们得到和心理事实相配的结果——这就是吸引力法则。
我们觉得大宝坏，总是批评他、惩罚他，时间长了，大宝就真的变得顽劣，处处和大人做对，对弟弟心怀恨意。
我们认为大宝是善良的，他只是希望妈妈能给他更多的爱、更多的关注，我们就给他需要的，时间长了，他真的就变得友爱、懂事，性格阳光。
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这几年，总是有孩子跳楼自杀的新闻。悲剧发生后，父母失声痛哭，追悔莫及。
他们觉得：自己是爱孩子的啊，对孩子严格是为了孩子好啊，孩子怎么就不明白呢？
但是，在孩子那里，他感受到的却是：动辄被打骂、被羞辱。
孩子的心理事实是：爸爸妈妈不爱我，我一无是处，给他们丢脸了，他们后悔生了我这个孩子。我是没有价值的，不如去死……
如果这些父母能早点意识到孩子的想法，也许会避免很多悲剧的发生。
那么，我们该怎样做呢？
1. 通过学习，了解自己。
面对同一个客观事实，为什么不同的人会有不同的心理事实？
不同的成长历程、性格、眼界和认知，会塑造出不同的心理事实。
同样是半杯水，缺乏安全感的人会发愁“只有”半杯水，内心丰盛的人会庆幸“还有”半杯水。
认知水平高的人，看待问题会更加灵活、有弹性，擅长换位思考，从而看到有不同的选择——他们会尽量争取双赢的结果。
认知水平低的人，会固守僵化、偏执的思维模式，认定只有自己的想法才是正确的，别人都是错的，钻进牛角尖出不来——自己痛苦，别人也痛苦。
通过学习，了解自己，觉察自己为什么会形成这样的心理事实。
通过学习，提升认知，觉察自己的心理事实是否有局限性、是否偏执。
把自己弄明白了，周围人也会受益。
2. 通过学习，了解孩子。
每个人都是依据他所认为的事实发出行为的。
你认为大家都爱你，你自然会回馈善意。
你认为大家都讨厌你，你自然会进行防御和攻击。
孩子也一样。
所以，当孩子的行为让你感到抓狂、崩溃的时候，冷静一下，问问自己这几个问题：
孩子的行为背后，表达了他怎样的心理事实？
他为什么会产生这样的心理事实？
他的心理事实和我的心理事实有什么不同？
我该怎样做，才能让我们双方的心理事实更加趋于客观、更加一致？
当你想清楚了这几个问题，解决方法也许就呼之欲出了。
当然，能想清楚这些问题，靠的还是学习，不断反省，提升认知。
3. 尽量做到这八个字：觉察，表达，聆听，沟通。
觉察自己和孩子的心理事实，
表达自己的感受，
聆听孩子的感受，
沟通彼此的感受，使我们对问题的看法更全面、更真实。
在事实层面，人与人的看法和行为可能相差甚远，每个人认定的事实都不同，但在感受层面，我们每个人都是相通的，它是我们彼此理解的纽带。
我们很少觉察自己的内心，不太习惯于表达感受，也不擅长聆听对方行为背后的声音，即使已经身为父母——在这一点上，孩子是我们的天使，他在提醒我们，需要补上这一课。
4. 最后，警惕两个词：必须，应该。
当你的话语和内心独白中总是出现这两个词时，你就要警惕了。
你需要反问自己：
我认为的“必须”“应该”就真的是“必须”“应该”的吗？
这是客观事实，还是我的心理事实？
我的心理事实就一定是完全正确、且唯一正确的吗？
有没有可能，别人的心理事实也有道理？
有没有可能，事情可以不“必须”“应该”如我所想？
不仅在亲子关系中，在所有的人际关系中也是如此。
试试看，减少这两个词的使用频率，会让你的痛苦和纠结减少很多。
你会发现，你看待世界的眼光发生了变化，你的心也变得平和，甚至慈悲。
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