孩子缺锌影响食欲补锌食谱在这里_儿童营养

孩子缺锌影响食欲补锌食谱在这里

来源：幼教网作者：@佚名 2017-11-08 20:04:04

　　幼教网整理了关于幼儿儿童营养《孩子缺锌影响食欲补锌食谱在这里》，希望对幼儿学习有所帮助，仅供参考。

　　宝宝缺锌的危害很大，有什么办法可以补锌呢?如果孩子出现了缺锌的现象就要及时进行调理，除了药物补锌以外，饮食补锌是最健康科学的方法。下面为大家推荐两款适合孩子补锌的食谱，快来学两招吧。

　　一、孩子缺锌的症状

　　1.欲减退

　　挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食。

　　2.奇奇怪怪的东西

　　比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

　　3.发育缓慢

　　身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。

　　4.力低下

　　经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。

　　5.出现白斑

　　手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。

　　二、孩子补锌的3款营养食谱

　　1、南瓜泥(适合6个月以上)

　　原料：南瓜一小块(约100克)

　　作法：南瓜去皮，切成小丁;入锅蒸熟;将蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺压烂成泥即可。

　　2、土豆泥(适合4个月以上)

　　原料：新鲜没有发芽的土豆1只

　　作法：土豆去皮，切成小块;入锅蒸熟或煮熟，将煮熟的土豆放入小碗，用勺压烂成泥，加少量水调匀。

　　3、蕃茄肝末(适合7个月以上)

　　原料：猪肝、蕃茄各200克，洋葱100克。

　　制作：先将猪肝洗净、切碎;蕃茄用开水烫一下，去皮，切碎;洋葱剥去皮、洗净，切碎。把猪肝、洋葱同时放入锅里，加入水或肉汤煮;快熟时放入蕃茄末即可。