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5岁宝宝补钙食谱 学龄前宝宝营养餐单

来源:幼教网 作者:@佚名 2017-11-01 20:30:11

说两句

  幼教网整理了关于幼儿健康饮食《5岁宝宝补钙食谱学龄前宝宝营养餐单》,希望对幼儿学习有所帮助,仅供参考。

  5岁宝宝补钙食谱——甜豆炒鲜贝

  鲜贝的营养非常丰富,高蛋白,低脂肪,易消化,而且肉质鲜甜,是宝宝晚餐优选。

  准备材料:鲜贝150克、荷兰豆(煮)100克、色拉油少许、食盐适量、料酒适量、淀粉少许、水淀粉适量。

  步骤1:鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿,放入姜丝拌匀。

  步骤2:豌豆洗净。锅中水烧开,放入豌豆烫一下,十秒捞出沥干。

  步骤3:锅烧热放油,油温热的时候倒入腌制好的鲜贝,滑炒开。

  步骤4:加入半汤匙料酒炒匀,看到鲜贝肉由透明转为白色,立即倒入烫过的豌豆粒。加入一些盐,快速翻炒均匀后,倒入少许调好的水淀粉,勾个薄薄的芡汁即可出锅。

  鲜贝的营养非常丰富,高蛋白,低脂肪,易消化,而且肉质鲜甜,是宝宝晚餐优选。

 

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