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减脂坚果咖啡磅蛋糕的做法

来源:美食diy 2017-10-15 04:00:04

说两句

  幼教网整理了减脂坚果咖啡磅蛋糕的做法,希望对大家做饭有所帮助,仅供参考。

  无糖、无油、无面粉,只有优质坚果、燕麦等粗粮和健身减脂的催化剂——黑咖啡烘焙的磅蛋糕,让亲们在大快朵颐的同时毫无瘦身压力,是不是听起来就棒棒哒,快来看看为小伙伴设计的独家配方吧~

  食材明细

  燕麦粉  150g

  荞麦粉 50g

  新鲜烘焙咖啡豆   15g

  全脂牛奶 适量

  花生碎 50g

  山核桃碎  40g

  南瓜子仁  30g

  西瓜子仁 30g

  白芝麻 30g

  黑芝麻 30g

  盐 适量

  减脂坚果咖啡磅蛋糕的做法步骤:

  1

  准备好需要的材料,所有果仁准备的都是熟的。亲们可以根据手边的材料自由搭配果仁;

  2

  选择任意一款鲜烘焙咖啡豆,采用意式极细研磨成咖啡粉,待用,为什么选择新鲜研磨咖啡粉,请各位亲移步小贴士;

  3

  将上述所有材料和盐一起放入干燥的容器;

  4

  分多次加入全脂牛奶,边加边搅拌;

  5

  直至粘稠,不能太稀哦;

  6

  在磨具中撒入少许燕麦粉防粘,同时将烤箱预热;

  7

  把上述原料倒入磨具,表面刮平整,表面可以用刀划出喜欢的纹路;

  8

  筛入少量燕麦粉或者撒上少量燕麦片或者坚果进行装饰;

  9

  放入预热好的烤箱,200度烤至1小时;

  10

  烤好后晾凉脱模;

  11

  切开可以看到内部丰富的坚果;

  不喜欢走寻常路的亲,可以考虑吃咖啡喝牛奶,呵呵,那么亲们将感受到拿铁的美妙滋味啦!蛋糕出炉了,小伙伴们快来哦~

  小窍门

  1、不建议使用速溶咖啡,因为其含有香精、植脂末、糖等添加物,对心血管的健康不利,而新鲜烘焙的咖啡豆含有绿原酸不仅能减脂还能抗氧化等,更多咖啡知识欢迎关注我们!

  2、减脂健身需要低油低盐低脂肪饮食,亲们肯定都知道,为啥我们要搭配黑咖啡?(加脱脂牛奶的黑咖啡也可以哦)咖啡因会帮助脂肪从身体组织中“释放”出来,因此,配合日常的运动就能更好的帮助脂肪“燃烧”。

  3、黑咖啡就是用新鲜烘焙咖啡豆直接研磨后加纯净热水萃取的咖啡液,不是速溶........重要的事情说三遍!!!

  4、不过如果是胃部有严重疾病的亲们我们就不建议饮用黑咖啡咯~”

  使用的厨具:电烤箱

 

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