不会用脑的孩子最吃亏！大脑的9个使用规律，让你学习效率高到爆！

 

　　据各位同学后台吐槽，学习哥发现你们现在面临的普遍问题是：

　　认为自己已经努力了，能做的都做了，可成绩还是起起伏伏，差强人意。

　　学习方法学了二百条，试了个遍，结果是怀疑自己是特殊品种，各种方法都不见效。

　　学习超过30分钟会累的呐，一定要休息一下才能缓解；熬夜超过10点会困的呐，一定要睡饱了才好。脑子这个东西很难控制的呐，动不动就跑神，总是想要玩手机。

　　打住，控制不住你的大脑，还谈什么学习。学习哥今天给力，大脑的使用规律这么高深的东西都研究透了呈现给你们，以后，再也别找借口了好伐？

　　1.大脑喜欢色彩。

　　平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。不信一起看看学渣的笔记：

　　不仅仅颜色单一，而且布满各种不可名状的线条，这得多无聊。

　　学霸的笔记是这样的。关键词和非关键词用不同颜色表示出来，以示区分。看完赶紧买有色笔去…

　　2.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。

　　如果你感到很累，先拿出10分钟小睡一会儿再继续学习。最好的休息，既不是累到极致依然逼迫自己坐在书桌前，也不是学到疲乏的时候，瞬间停下，切换进入休眠模式，而是小憩片刻，给自己的大脑充一会电，比如抽出几分钟，按下大脑的空白键。

　　没错，就是放空大脑，做机械简单的活动，任思绪飘荡。这个时间最好选在课间或者中午。很多学霸都有午休的习惯，印证了这一点。

　　学习哥曾教过大家一个休息10分钟顶2小时的方法，很多同学亲测有效，拿出来分享给大家：

　　如何没有条件躺下来睡，就在座位上选个自己喜欢的姿势，闭上眼睛，不要再去想还有什么作业没做，还有哪个知识点没懂，喜欢的女生有没有在看你……抛开这些杂念，专注数自己的呼吸，感觉一下空气充溢到身体里，一点一点在身体里扩散弥漫的感觉；还可以想象一下自己正身处大森林或者海边，闲适美好。用10分钟时间，打造一个完美的小憩。10分钟后，保证你一身轻松，焕然一新。

　　3.大脑像发动机，它需要燃料。

　　大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。

　　记住：食物越接近原始状态，营养价值越高；食物加工越多，营养流失越多，就越垃圾。

　　这10大类垃圾食品少吃：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。

　　4.大脑是一个电气化学活动的海洋。

　　电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和其他饮料等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

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