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产后抑郁如何及时预防

来源:幼教网 2010-01-22 11:58:21

说两句

  目前的产后抑郁症之所以有上升的趋势,一是因为当前社会竞争激烈,工作和生育的冲突导致目前产后抑郁高发。二是大多数家庭是独生子女,当妈妈的对孩子的期望值自然很高,抚养压力增大。

  目前生育潮的主体由80后独生子女一代构成,新爸妈很多本身就是独生子女。格桑认为,独生子女群体独有的心理特点易使产后抑郁高发。从成长到结婚、怀孕、生育,她们几乎一直是家庭的中心,一旦生完孩子,一家人的重心一下子都转移到新出生的孩子身上,产妇多少会有失落的心理。

  体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。护士和家人应帮助产妇认同母亲的角色,主动关心她们,消除产妇自认为无能的心态。产妇本人要注意多休息,保证充足的睡眠;不要强迫自己做不想做的事,保持情绪稳定;多和亲人沟通,有助于排解心里的不快。

  另外,产后抑郁完全可以预防。产妇本身要保持心情舒畅,对自身的心理变化要有意识地控制,切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱,对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子,把产妇晾在一边无人过问。

  产后抑郁症的高危险群

  1、未满20周岁的产妇。

  2、未婚的单亲妈妈。

  3、收入少、经济状况差、居住条件差的产妇。

  4、产妇本人出身于单亲家庭。

  5、产妇本人在童年时期,因父母照顾不周而一直缺乏安全感。

  6、产妇在怀孕期间,同丈夫关系不好或缺乏家人的关心。

  7、产妇受教育程度不高。

  8、孕前或怀孕期间,常出现情绪失控的现象。

  9、怀孕或产后期间生活压力太大。

  10、可以深谈或依赖的家人或朋友很少。

 

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