简单瘦脸三部曲

　　很多MM都有同样的苦恼，长了一张肉呼呼的脸，看上去要比实际重好几斤。脸部不像腰部和腿部那样，可以简单地做一些局部运动。瘦脸需要持之以恒。如果是全身肥胖的人，只要全身减肥了，脸自然也会跟着瘦，但如果是单独胖脸的人，就需要做一些针对性的方法了。

　　第一步：消除脸部水肿

　　如果血液循环不良，脸部滞留了多余水分，会让脸看起来比实际要胖很多。这时候只要坚持做一些小按摩，就可以有效瘦脸了。下面两个小动作，每天早晚洗脸时随手做一做，三五分钟，就能有效的消除脸部水肿，促进血液循环，不仅瘦脸，还让脸色看起来更好呢。

　　1）在双手的中指指腹倒一些精华液，然后用指腹沿着从嘴角到耳边的方向向上按压，注意方向不要颠倒，按摩10次后移到下一个动作。

　　2）接着，用手指指腹按压颧骨位置，然后沿着由下到上的方向一直按压到耳际位置，每个位置都按压3秒，充分按摩到各个穴位。

　　第二步：减掉脸部脂肪

　　如果脸部脂肪比较多，可以使用一些瘦脸霜，洗脸后，将瘦脸霜涂抹在脸上肉肉比较多的地方，按摩至吸收，然后用力拍打，每天打大约200下。用这个方法，坚持半年，就可以明显看到效果。而脸部皮肤比较敏感的MM，不适合这个方法，可以尝试一下下边的动作：

　　1、紧闭双眼，让自己的注意力全部集中在脸部的中心，保持10秒。

　　2、双眼张开向前看，嘴巴尽量张大，像嘴巴发出“a”的声音，保持10秒。第一步和第二步动作重复5-10次。

　　3、嘴巴合拢，慢慢移到脸部的右边，眼睛望着嘴巴方向跟随着慢慢往右移，眼睛和嘴巴尽可能的移到最右边，保持10秒。

　　4、嘴巴由右边慢慢移到左边，眼睛望着嘴巴跟随着嘴巴同步慢慢移动，尽可能移到最左边，保持10秒。

　　5、嘴巴由右边慢慢移回中间位置，然后向脸上方移动，眼睛向上望，保持10秒。此动作重复5-10次。

　　6、眼睛和嘴巴姿势保持不变，舌头往上伸，尽可能伸到鼻子，保持10秒。

　　7、最后保持微笑状，眼睛和嘴巴保持紧闭状态，保持10秒。

　　无论是用哪种方法，瘦脸都是要一个艰巨的过程，至少要三五个月才能看到效果。如果你想速效，只有去做脸部抽脂了。

　　第三步：饮食调节防反弹

　　若要成功瘦脸，在日常的食物选择上，就应要注意摄入含高钾的食物。钾元素，可以促进体内代谢功能，消除因为不当的饮食，或者生活习惯所带来的脸部浮肿问题；此外，高纤维的海藻、豆腐、豆干，以及青菜、水果，都是不错的瘦脸食物。

　　推荐食物：冬瓜、菠菜、豆苗、胡萝卜、海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果、红豆、柿子、普洱茶等。

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