如何成功抢救挫败心情

　　在股市中，难免会遭遇到事与愿违的挫败，而当挫折感油然而生之际，也正是你我情商面临重大挑战的开始。

　　心理学家们发现，这种“跌倒后爬起来”的能力（亦即所谓的“挫折忍受力”），是一个人心理是否强健的重要指标，往往也会决定你我的你我的理财绩效程度。股神巴菲特的那句名言“无法理好情绪，也就无法理好钱财”,正说出了其中道理。因此，若想在股市中大有斩获，培养良好的挫折忍受力，就是极为重要的情商功课。

　　挫败之后，该怎么抢救自己的心情呢？

　　按照美国心理学家H.韦辛格（H.Weisinger）博士的研究，一个人从知道挫败的消息到心情复原?，会经过以下的心理阶段，只要做好每个阶段的情商功课，我们就能成功地抢救挫败心情。

　　阶段一：无法相信

　　你我的第一个反应首先会是：“不可能的，我不相信！”我们会先企图否定这令人失望的事实，这么做可以延后自己情绪受伤的时间。

　　然而一味地否定，并不能真正解决问题，迟早还是得要面对木已成舟的状况。能愈早接受事实，接受自己的失落感受，这个阶段的情商任务就能愈快达成。

　　阶段二：愤怒生气

　　愤怒?，往往是接着产生的负面情绪：“他们怎么可以如此对我！！”而这份强烈的情绪能量也最具杀伤力，处理不当就可能造成无法弥补的遗憾。

　　这时应该采取的应对方案包括：（1）做些体能活动，借着运动将心中所累积的負面能量?抒发出来；（2）与自己进行建设性的内心对话，例如不断地告诉自己：“別急,我有能力面对的”。

　　阶段三：希望时光倒转

　　即使已经开始反复思索，此时仍不免会陷入“如果一切都没改变，那该有多好”的想法之中，因而阻挠了心情康复的速度。

　　所以当怀旧的情愫产生时，请赶快告诉自己：“别做梦了，发生的已经发生…”并反问自己：“现在我该怎么做，才能适应新状况？”

　　阶段四：沮丧

　　在愤怒及怀旧之后，若是情绪仍无法排解得当，很容易会产生意志消沉，以及冷漠和绝望的感觉。这个阶段也是最困难的一个障碍?点，但是一旦安然渡过，就胜利在望了！

　　在感到沮丧忧郁时，周遭的人际关系极为重要。千万别一个人钻牛角尖，快快找亲朋好友聊一聊，此时第三者的客观角度，往往是最有效的提醒，来帮助自己改正扭曲事实的一些想法：“他们看不起我，故意整我……”

　　经过他人的提醒，脑中的念头就焕然一新：“对小俩口而言，这是一次极佳的考验，若能共度难关，会让彼此感情更坚不可摧……”

　　阶段五：接受现实

　　在进入这个阶段时，我们的信心也渐渐开始恢复，因为最糟的状况已经?过去了。

　　要能真正地接受新的状况，你我就必须把现阶段努力的重心，放在重新调整未来的目标上，这时要问自己的问题是：“现在我的目标是什么？”一旦重新订定目标（例如：“努力让投资获利……”；或“努力让两人信心不移……”），就容易调整自己的心态及脚步，来接受及适应这个新的状况。

　　阶段六：积极的行动

　　最后，你会觉得活力充沛，动力十足，你很清楚自己应该怎么做，并且会毫不犹豫地开始行动。

　　只要能按照这个顺序通过心理考验，你忍受挫折的能力就会大为提升，挫败将不再是令你不知所措的心情大敌。

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