您现在的位置:幼教 > 北京幼儿园 > 西城区幼儿园 > 第六幼儿园 > 正文

第六幼儿园:关于肥胖儿 致家长的一封信

来源:幼教网 2009-07-08 15:34:20

说两句

  家长您好:

  儿童是祖国的未来、家庭的希望,每位父母都希望自己的孩子健康、活泼、聪慧。因此,对孩子的营养都极为重视。但由于有些家长缺乏营养知识或不了解孩子生长发育的特征,只一味地让孩子吃多、吃好,从而导致了一批又一批小胖子的产生。专家指出:进入21世纪,肥胖已成为发达国家和发展中国家面临的严重的公共健康问题。肥胖对儿童的心理发育、智能发育都会产生一定的影响。同时,与成年期的高血脂、高血压、冠心病、糖尿病等密切相关,故应加以重视,及早防治。

  行为矫正:纠正孩子的不良饮食习惯及不良运动行为方式和生活习惯。

  一、饮食调整:

  1、必须保证儿童生长发育基本需要与膳食营养平衡。

  2、控制过多的脂肪、甜食、零食的摄入,多选择绿灯食品,少吃黄灯食品,尽量不吃红灯食品。

  附:绿灯食品:瘦肉、鱼、蛋、奶、豆腐、豆浆、虾、肝、白菜、芹菜、萝卜、油菜、扁豆、豇豆、菠菜、菜花、黄瓜、冬瓜、番茄、豆芽、蘑菇、蒜苗、韭黄、生菜、茄子、苹果、梨

  黄灯食品:米饭、面条、馒头、大饼、玉米、馅类食品、豆类、香蕉、葡萄、桔子、西瓜。

  红灯食品:土豆、白薯、糖、巧克力、甜饮料、甜点心、快餐食品、油炸食品、膨化食品、果仁、肥肉、黄油。

  3、在满足幼儿基本营养及生长发育需要的前提下,适当限制食量,在添加饭时,尽量多给蔬菜,少加主食。

  4、进餐过程中,尽量控制进食速度。

  二、运动治疗:

  1、肥胖儿运动强度应为中等强度,一般运动时脉搏达到140—160次/分,较合适(仅供参考),避免过于疲劳。

  2、每次连续运动不少于15分钟,每天运动总时间为45分钟,每周运动5天,一般坚持2—3个月才会显效。

  3、应选择有全身肌肉参加的有氧、移动身体重心的运动,如:跑步、跳绳、爬楼梯等。

  三、儿童期单纯性肥胖不提倡药物治疗。

  相关推荐:

小升初试题、期中期末题、小学奥数题

尽在奥数网公众号

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问幼教网,幼儿教育我们一路陪伴同行!>>点击查看

  • 欢迎扫描二维码
    关注幼教网微信
    gh_5735a1f9f07c

  • 欢迎扫描二维码
    关注奥数网微信
    ID:aoshu_2003

热点专题

  • 幼儿园教学课件:奇特的建筑
  • 幼儿教学课件:小鱼的梦
  • 河头幼儿园“帮水宝宝搬家”

[幼儿园英语课件]幼儿园英语课件:认识时间

[幼儿园英语课件]幼儿园英语课件:A Apple

幼升小

幼升小资讯

幼升小政策

幼升小择校

幼升小指导

学区房

幼升小真题

重点小学

上海小学

广州小学

深圳小学

成都小学

武汉小学

南京小学

北京一类幼儿园

海淀区幼儿园

西城区幼儿园

东城区幼儿园

朝阳区幼儿园

其他区幼儿园

幼儿园资讯

教师园地

幼儿园说课稿

幼儿园教案

教学论文

幼儿园课件

幼儿园教师心得

幼儿园评语

少儿教育

胎教

早期教育

入园必读

潜能开发

艺术培养

家庭教育

儿童乐园

科普知识

图书推荐

睡前故事

成语故事

童话故事

唐诗宋词

孕育指南

时尚妈咪

健康宝贝

美食厨房

趣味数学

健康饮食

专家答疑

-->