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该让孩子出点汗

来源:网络 2009-06-22 17:52:58

说两句

  夏日里,一些家长生怕孩子热着,夜晚让他们睡空调房,出门乘空调车,不让孩子出一点儿汗。然后当问到孩子“什么是夏天”时,孩子只会想到吹空调、吃冰淇淋。很多孩子都没有机会体会酣畅出汗、大汗淋漓的快乐。

  汗水是夏天的味道

  很多家长只怕孩子被热着,而不懂得出汗的好处。恰恰是那些经常足不出户、出门坐车、整日离不开空调的孩子,容易感冒或中暑。而那些天天在外面玩耍,晒得黑不溜秋的孩子,却多数结结实实,不那么怕热。

  原因在于人身体内的汗腺,在调节体温方面起着重要的作用。而耐热能力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。对小儿来说,如果机体得不到锻炼,体内热应激蛋白合成就会显著减少,就谈不上耐热能力,一旦进入高温环境,加上汗腺这一“天然空调”也因长期不用而起动不灵,汗出不来,体内的热散不出去,当然就容易中暑。

  该让孩子出点汗

  我国中医一直有这样的说法:人体有三宝,一汗二涕三放屁。“一汗”的意思可以理解成为:汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道,失去一道免疫防病的重要防线。因此,我们应该顺应四季节律和生命规律,该出汗时就出汗。这也不是说空调就不能用了,在使用空调时,应注意以下几点:1、儿童房间的室温以28℃为好;2、空调开启时间一般以2?3小时为宜,每隔3?4小时开窗通风15?20分钟,以保证室内空气新鲜;3、保持室内清洁卫生;4、不要让孩子依赖空调,足不出户。每天至少要带孩子到室外活动2?3小时,让孩子出点汗。

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