给宝宝添加辅食一步步学

　　要满足婴儿的生长发育需要，为断奶作准备，从4-6个月开始，就需要给婴儿添加辅食了。在添加辅食的过程中，做爸爸妈妈的都会因遇到一些问题而苦恼，比如婴儿对新食物的拒绝和不适应，添加的质和量不好控制，辅食制作是否符合营养平衡等等。喂养婴儿需要科学的知识和方法。

　　过早，过晚对婴儿都不利

　　母乳是婴儿最好的营养，它完全可以满足4个月前婴儿的生长发育需要，通常婴儿1-3个月时，只需喝少量的菜汁、果汁，补充一定的维生素，不需任何辅助食品，实际上，许多婴儿都无法适应过早为他们添加辅食。

　　有的妈妈担心奶水不足影响了婴儿的发育，希望给婴儿更多的营养，过早地给婴儿添加辅食，这样做常常会适得其反，对婴儿身体健康不利。过早地吃米粉等辅食，可导致蛋白质摄入不足、影响体格生长和脑发育。

　　也有的妈妈觉得自己奶水充足，有足够的营养喂养婴儿，而推迟添加辅食。其实4个月后的母乳中铁的含量越来越少，需要从辅食中得到补充。有的父母觉得添加辅食太麻烦，特别是婴儿刚开始学习时会弄得一塌糊涂，父母索性将米粉、奶糊装进奶瓶让婴儿喝，或者干脆推迟添加辅食。学习吃辅食对婴儿而言是一种全新的尝试，不仅可以获得更多的营养，刺激牙齿、口腔发育，训练咀嚼及吞咽功能，更是婴儿迈上新的成长阶梯的起点。

　　把握最佳的添加时机

　　一般从4-6个月开始就可以给婴儿添加辅食了。混合喂养或人工喂养的婴儿4个月以后就可以添加辅食了，而纯母乳喂养的婴儿要晚一些，但每个婴儿的生长发育情况不一样，个体差异也不一样，因此添加辅食的时间也不能一概而论。

　　下面一些情况供父母参考：

　　1.婴儿的体重是否足够。体重需要达到出生时的2倍，至少达到6千克。

　　2.婴儿是否有吃不饱的表现。比如说婴儿原来能一夜睡到天亮，现在却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短；每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但婴儿仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。当婴儿在6个月前后出现生长加速期时，是开始添加辅食的最佳时机。

　　3.婴儿的发育是否成熟。婴儿能控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐，胸能挺起来，头能竖起来，婴儿可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。

　　4.婴儿是否具有想吃东西的行为。如别人在他旁边吃饭时他会感兴趣，他可能还会来抓你的勺子，抢筷子。如果婴儿将手或玩具往嘴里塞，说明他对吃饭有了兴趣。

　　5.伸舌反射是否消退。很多父母都发现刚给婴儿喂辅食时，他常常把刚喂进嘴里的东西吐出来，认为是婴儿不爱吃。其实婴儿这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护，称为“伸舌反射”，说明喂辅食还不到时候。伸舌反射一般到4个月前后才会消失。如果在消失之前坚持喂辅食，一味地硬塞、硬喂，不仅父母很有挫折感，让婴儿也觉得不愉快，不利于良好饮食习惯的培养。

　　6.婴儿尝试吃东西的行为。如果当爸爸妈妈舀起食物放进婴儿嘴里时，他会尝试着舔进嘴里并咽下，他笑着，显得很高兴、很好吃的样子，说明他对吃东西有兴趣，这时你可以放心给婴儿喂食了。如果婴儿将食物吐出，把头转开或推开你的手，说明婴儿不要吃也不想吃。你一定不能勉强，隔几天再试试。

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