儿童睡前应有一段安静的时间

　　大人们应注意孩子在睡觉前应有一段“安静”时间。“安静”了一段时间的孩子，很少发生做梦、夜游以及半夜惊吓的情况。当孩子已养成到时间便自个去睡觉的习惯时，大人应适当给予奖励，表扬孩子的进步。第二天清晨醒来，你可以这样对你的孩子说：“昨晚你自己睡觉，并且一直睡得很好，这说明你已经真正长大了。”但切勿用钱或其它物质进行奖励。

　　如果孩子睡觉时闹脾气，大人不要理会他，这基本上是应付脾气的最好方法。当然，孩子最初闹脾气时，就应立即制止住。

　　另外，孩子睡觉时调皮捣蛋，大人不要过分注意。孩子从床上跳起来，并离开卧室，这时，大人只须安静地把孩子带回到床上去。

　　孩子睡觉前不宜看连环画

　　幼儿在休息前的活动，直接关系到睡眠的时间和质量。如果受到较大的精神刺激，会影响睡眠，孩子在睡前看连环画、书本中的内容、画面形象都会给孩子留下印象，这些睡前进入大脑的最后刺激，如果连环画中有惊险的情节、可怕的形象、悲惨的结局等，对睡眠的影响将会很大，甚至会使幼儿做恶梦。故为保证孩子的睡眠质量，在休息前不要给孩子看连环画。

　　要做好儿童睡前的室内通风工作

　　室内空气新鲜与否，直接影响孩子睡眠的效果。保持室内空气新鲜，才能保证疲劳的神经细胞得到真正的休息。如果卧室内通风不良，将不利于机体代谢，也影响孩子的熟睡程度。特别是呼吸道传染病多发季节，更容易造成抵抗力下降而患病。因此，冬季睡前需将卧室的窗户打开通风5～10分钟。夏季不刮风时，应让孩子开窗睡觉，但要避免风直接吹孩子的头部，要逐步养成开窗睡眠的良好习惯。

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