怎样让妈妈远离产后抑郁症？

　　典型的产后抑郁症的症状类似于重型抑郁症，主要表现为焦虑和抑郁心境，疲劳、睡眠障碍、食欲异常、记忆力下降、注意力不集中，感到内疚、羞愧、愤怒、没有能力或无望感，存在自杀想法或自杀行为，有时出现强迫观念或行为，怕出门，对自己、小孩及伴侣过分关心，怕发生不幸事件等。

　　导致产后抑郁症的原因

　　一般认为，可能过去就曾因心理素质较差，加上长时间对妊娠、分娩、育儿的不安，积累成精神压力。另外，妊娠、分娩引起内分泌急剧变化，以及分娩带来的不安和体力消耗，使身心暂时无法承受。

　　产后抑郁症在初产、高龄、患妊娠并发症的女性中比较常见，另外，在分娩时有异常、缺少丈夫的支持或有精神压力的孕妇中，也比较常见。产后抑郁症多在产后2周发生，产后4～6周症状明显，病因主要有生物学因素、心理因素和社会因素，其中社会因素常被人们忽视。

　　产后抑郁症的预防与治疗

　　预防和早期干预是最重要的，不要等病情发展到严重的程度才开始治疗。

　　开展产前教育，包括产后抑郁情绪的知识，以及母亲角色转变过程中可能遇到的困难。

　　提高应对和处理应激的方法：放松训练，认知重建以及自信心训练是常用的方法。

　　产前治疗，与分娩和产后一样，产前妇女应接受情绪支持性的治疗，告知如何准备和适应新生儿的建议和产前心理指导，可减少产后6~8周产妇的紧张、焦虑、抑郁情绪。

　　对产后抑郁患者要采取进行心理支持、心理治疗和药物治疗等方法。

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