您现在的位置:幼教 > 健康宝贝 > 健康饮食 > 正文

补铁:别让孩子成为贫血宝宝

来源:来自网络 2009-06-14 19:24:26

说两句

  你是否还不明白为什么那么多的燕麦和婴儿奶粉都要添加铁质呢?铁质是儿童日常膳食中不可缺少的一部分,因为铁质是制造血色素的主要物质,血色素这是红血球的输氧组成部分。

  补铁:别让孩子成为贫血宝宝

  孩子需要多少的铁质?

  不同年龄不同阶段的孩子所需要的铁质的量都是不同的。究竟孩子需要多少的铁质呢?

  1、初生婴儿在4-6个月大之前都能够从母乳中摄取到足够的铁质,但这时候的妈妈也要注意继续摄取一些孕前的维他命。而吃奶粉的婴儿则要注意要给他选择一些加强铁质补充的奶粉。

  2、6-12月大的婴儿每天需要11毫克的铁质,所以一岁前的宝宝除了吃母乳之外还要增加一些加强铁质的米糊或奶粉等补充。

  3、1-12岁的儿童每天需要摄取7-10毫克的铁质。

  4、青春期的男生每天应该摄取11毫克的铁质,而女生则需要摄取15毫克的铁质为青春期月经的开始做好准备和补充。

  什么是铁质缺失?

  有些孩子可能会出现铁质缺失,特别是学步的孩子或者是青春期的少年。铁质缺失可能会引起贫血,然后就会出现以下的症状:

  1、身体疲劳虚弱

  2、肤色苍白没有血色

  3、心跳很快或者心脏有杂音

  4、脾气暴躁

  5、减少食欲

  6、头昏眼花如果你的孩子有以上的症状的话要立刻找医生,只要一个简单的血液测试就能够诊断出他是否贫血,医生就可以开药进行及时的铁质的补充。但是过多的摄取铁质又可能会引起其他的健康问题,所以在给孩子服用铁质补充剂之前一定要先咨询医生的意见。

  铁质与家庭日常膳食

  虽然铁质能够在很多的食物中找到,但相比之下肉类中所含的铁质比其他食物更容易被人体所吸收。富含铁质的食物包括:

  1、红肉

  2、家禽

  3、吞拿鱼

  4、三文鱼

  5、鸡蛋

  6、豆腐

  7、干豆

  8、叶片青菜

  9、赤糖糊

  10、加强铁质的早餐燕麦。

  你可以选择一些低糖的全谷类的燕麦,尽量避免一些含糖的燕麦。

  除了给孩子提供铁质丰富的膳食以外,还有其他的方法能够确保孩子摄取到足够的铁质:

  1、在孩子1-2岁继续给孩子选择加强铁质的谷类食品

  2、选择一些同时还含有维他命C的食物,例如番茄、椰菜、橙子和草莓等,这些食物能够有助于孩子身体对铁质的吸收。

  3、避免孩子在吃饭的时候喝茶或咖啡,因为两者都含有单宁酸从而减少铁质的吸收。

  相关推荐:

小升初试题、期中期末题、小学奥数题

尽在奥数网公众号

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问幼教网,幼儿教育我们一路陪伴同行!>>点击查看

  • 欢迎扫描二维码
    关注幼教网微信
    gh_5735a1f9f07c

  • 欢迎扫描二维码
    关注奥数网微信
    ID:aoshu_2003

热点专题

  • 幼儿园教学课件:奇特的建筑
  • 幼儿教学课件:小鱼的梦
  • 河头幼儿园“帮水宝宝搬家”

[幼儿园英语课件]幼儿园英语课件:认识时间

[幼儿园英语课件]幼儿园英语课件:A Apple

幼升小

幼升小资讯

幼升小政策

幼升小择校

幼升小指导

学区房

幼升小真题

重点小学

上海小学

广州小学

深圳小学

成都小学

武汉小学

南京小学

北京一类幼儿园

海淀区幼儿园

西城区幼儿园

东城区幼儿园

朝阳区幼儿园

其他区幼儿园

幼儿园资讯

教师园地

幼儿园说课稿

幼儿园教案

教学论文

幼儿园课件

幼儿园教师心得

幼儿园评语

少儿教育

胎教

早期教育

入园必读

潜能开发

艺术培养

家庭教育

儿童乐园

科普知识

图书推荐

睡前故事

成语故事

童话故事

唐诗宋词

孕育指南

时尚妈咪

健康宝贝

美食厨房

趣味数学

健康饮食

专家答疑

-->