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一、计算食物的热量一般发胖的原因是热量摄取高于消耗量。了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性的摄取，还能养成健康的饮食习惯。二、衡量食
人们对于水果减肥的效果众说不一。有人说水果的确有良好的减肥效果，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢？首先，选择含糖较少的水
2009-10-02 标签：瘦身
健康地吃，既不会浪费钱又能帮你省去反复节食的麻烦。一个体重正常的女性，一天应该怎么吃？一餐一道过油菜以食用油烹煮的菜，一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话，副菜就不要食用加入调味酱的蔬菜沙拉，而改以凉
2009-10-02 标签：饮食
你是不是每一顿饭都会抱着健康食谱如法炮制，吃得自己厌烦透顶也不敢放弃？实际上，减肥食品无需营养专家为你制定，你只需遵循一些原则和需要注意的问题就可以了。每天饮食所摄取的热量多少，与肥胖关系十分密切。不
2009-10-02 标签：食谱
均衡营养饮食减肥方法主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯，这是受益终身的办法。减肥只是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。1、每天定时定量吃好三
2009-10-02 标签：饮食
想减肥又不想运动的MM注意啦，以下几种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食，很多人都能月减十斤。1、生吃梨减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热
每个女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星。当你拥有了迷人的身材，从每个角度上看都会是完美无暇的，自然就会成为众人目光中的焦点。现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和
随着年龄的增长，身体机能就会随着走下坡路，肌肉开始收缩，脂肪积累也会加快。30岁是女人的一个转折点，中年发福是很多女人将要面对的问题，怎样能减掉自己的小腹呢？怎样保养好身材呢？怎样才能有效地瘦身呢？这些
十一长假马上就要来了，如果你还没有任何出行计划，是不是在家享受轻松的假日生活呢！下面就教你做八味减肥美食，照着做照着吃，你就能成为瘦美人。不用担心假期在家长肉肉了哦！冰糖银耳花清肠降压材料：水发银耳15
2009-09-25 标签：阅读材料
十一长假马上就要来了，如果你还没有任何出行计划，是不是在家享受轻松的假日生活呢！下面就教你做八味减肥美食，照着做照着吃，你就能成为瘦美人。不用担心假期在家长肉肉了哦！五香素鸡翅轻身益智材料：湿面筋300
2009-09-25 标签：阅读材料
十一长假马上就要来了，如果你还没有任何出行计划，是不是在家享受轻松的假日生活呢！下面就教你做八味减肥美食，照着做照着吃，你就能成为瘦美人。不用担心假期在家长肉肉了哦！番茄牛肉片利尿消肿材料：鲜番茄300
瘦脸冠军西芹西芹中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中，大概含有4-5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗5-8卡路里的热量，在进入肠胃的过程中又需要消耗大约5卡路里的热量。这样，消
2009-09-25 标签：物质
节食太痛苦！运动太累人！怎么办？难道我就要一直这样胖下去吗？不用烦恼，介绍给你一月能减八斤的饮食招数，不用节食不用运动照样瘦1、吃的越粗糙越好要养成吃粗粮的习惯，比如吃面包一定要吃全麦的。用糙米，全麦
1、过节家家主妇都会在餐桌上大显身手，亲朋们还会互邀着到饭店去聚餐，美味佳肴不由使人胃口大开，这时，你要注意吃的速度，细嚼慢咽，慢慢品尝每一口食物，从中体会美食的乐趣。2、更要重视吃早餐。不知你注意到没
2009-09-25 标签：自我介绍
牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验