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给宝宝补充营养的秘诀

来源:施儿佳孕婴营养 2018-06-05 19:24:20

说两句

  所有有生命的生物,在生长发育的过程中都需要补充营养,我们人类从幼儿到成人都需摄入均衡的营养。

  今天只说“幼”。

  儿童像一颗种子,生机勃勃,生长发育是其主要生命现象。在这个过程中不仅仅是获取营养素,营养行为和营养气氛对生长发育影响极大。

  营养行为

  指母亲喂养婴幼儿或儿童青少年自己摄取营养的行为方式。营养行为与营养结局的关系越来越引起关大家关注。

  营养氛围

  儿童的营养环境主要是由家长提供的,家长的营养观念,喂养行为和儿童的进食行为、进食环境、家庭成员一起进食,摄食时的情绪与习惯直接影响儿童的营养结局。

  婴儿需要哪些营养呢?

  1、钙。含钙较多的食物有奶制品、豆制品、鸡蛋、虾皮、大白菜、西兰花等,补钙的同时要补充维生素D,促进钙的吸收。

  2、维生素D。宝宝要从出生2周后一直补到2岁,主要作用是促进钙的吸收进而调节多种生理功能。

  3、锌。乳制品中富含锌,尤其是吃母乳,对锌的吸收率能达到60%以上;蛋黄、瘦肉、动物肝脏、鱼也都含有大量的锌。

  4、DHA。DHA是大脑皮层和视网膜的重要组成成分,有利于宝宝的脑部发育。

  5、铁。铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响人体的健康和发育,最大的影响就是缺铁性贫血。母乳喂养的宝宝可以从母乳中获得足够的铁,宝宝添加辅食后,吃些富含铁的食物,比如肉类、绿色蔬菜、含铁的营养辅食等。

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