影响孩子大脑发育的9个坏习惯

　　核心观点

　　影响大脑发育的9个习惯。

　　身体的健康与否，与我们的日常生活是分不开的。孩子们往往由于自控能力差，没有养成良好的生活习惯，有时候家长也不注意。

　　却不知道，这些不良习惯正悄悄地影响着孩子的大脑发育。

　　不吃早餐

　　经常有一些学生早晨不吃早餐，或者早餐随便只吃一点，饿着肚子就去上学，结果出现了头晕、恶心、无力的症状。

　　因为大脑营养的来源是由血糖供给的，不吃早餐，血糖供应不足，大脑不能正常运转，就会出现以上情况。

　　早餐与大脑有着密切的关系。而经调查显示，吃早餐的学生比不吃早餐的上课注意力集中时间较长，思考能力强，精力充足。

　　建议：

　　家长们可以起早一点，帮孩子准备好营养丰富的早餐，让孩子吃完再去上学。

　　长期饱食

　　科学研究发现，当人饱食以后，大脑神经一个被称作是“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。

　　如果长期吃得过多，就会导致大脑细胞早衰，从而使人记忆力和智力减退。

　　孩子正处在发育时期，虽然说不能挑食、节食，但也不要饮食过量，毫无节制。应该在保证营养全面的前提下，吃七八分饱。

　　建议：

　　可以在两餐之间进行加餐，这样不仅不会感到饥饿，而且对大脑发育有好处。

　　甜食过量

　　吃甜食过多，会影响孩子的脑部发育，也会影响学生的智力发育，这是为什么？

　　因为大脑发育需要充足的蛋白质和维生素，而过多甜食会降低食欲，这样肯定会减少其他食物的摄入，蛋白质和维生素的摄入也会减少，大脑就得不到及时的营养补充，从而就会影响大脑的发育。

　　建议：

　　控制孩子甜食的摄入量，可以给孩子吃一些其他零食，例如：坚果、果干之类的。

　　蒙头睡觉

　　不少孩子睡觉时喜欢用被子蒙住头，这是个坏习惯。被子蒙住头以后，呼吸的空间就变得狭小，空气不能流通，人由于不断呼吸，被子内的氧气就会越来越少；呼出的二氧化碳就会逐渐增多，又难以挥散出去。

　　由于无法完成气体交换，就会导致大脑供氧量不足，影响到大脑器官的运转。

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