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做好这四条,孩子不怕秋天降温!

来源:网络 2014-12-16 15:28:33

说两句

    秋季天气逐渐转凉,婴幼儿由于自身免疫功能较差,很容易患上感冒。今天摩比豆就给家长们介绍4个秋季预防宝宝感冒的法则,遵循这4条法则,孩子秋季患上感冒的几率就会大大降低,温度再降都不怕!

    法则一:要吃好

    首先,饮食均衡有规律才能增强宝宝抵抗力。保证宝宝饮食营养的均衡全面,让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如,蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等),有助于增强体魄。另外,让宝宝养成良好的饮食习惯,挑食、偏食容易造成营养不均衡,导致身体抗病力减弱,病毒容易入侵。

    再者就是少吃盐多喝水。给宝宝准备的饮食要清淡,食物过咸会使唾液分泌量减少,口腔内的溶菌酶数量也会减少,还会增加宝宝肾脏负荷,降低免疫力。天气干燥,每天给宝宝多喝温水,也可以喝一定量的果汁,有利于除燥排毒,保护黏膜的功能,预防感冒。

    法则二:多锻炼

    多做锻炼能提高宝宝的御寒能力、增强免疫力。千万别因为秋季转凉而将户外活动取消,每天保证1~2个小时的户外活动,让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应,可促进血液循环,增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。

    法则三:会御寒

    首先要做到的就是及时增减衣服。给宝宝添加衣服要循序渐进,尽量避免一下子给宝宝穿得过厚过多,这样反而阻碍了宝宝自己体内御寒能力的锻炼,容易感冒。同时,爸妈要考虑早与晚、室内与室外的温差,给宝宝及时添减衣服,避免让宝宝因衣物穿着不当患上感冒。

    其次就是及时擦汗。宝宝穿过多衣服或运动量大时容易出汗,要注意及时擦干,内衣如果湿了要及时换掉,否则衣服汗湿后水分蒸发会吸收身体的热量,使体温降低,再遇到冷空气刺激时就容易着凉。

    法则四:重卫生

    首先要培养宝宝的健康习惯。宝宝喜欢用手乱拿东西,因此要及时给宝洗手;养成勤刷牙、漱口的习惯,保持口腔和咽喉的干净卫生也有助于预防感冒。

    另外,可别因为天冷就把家关得严严实实的。室内不通风容易滋养病菌,增加宝宝患感冒的机会。

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