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预防宝宝便秘的营养食谱

来源:都市女报 2010-12-07 18:03:28

说两句

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香蕉苹果泥

  很多宝宝在添加辅食后,排便变得不规律,甚至便秘。那么,如何科学添加辅食,又让宝宝顺利排便呢?来看看专家推荐的食谱吧。

  ○香蕉苹果泥

  适合6个月以上的宝贝

  原料:香蕉半根,苹果半个,儿童蜂蜜适量。

  制作:分别将香蕉和苹果刮成泥,然后在这两种果泥中加入少许儿童蜂蜜,放在锅上,隔水大约蒸3分钟即可。

  营养秘诀:苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动,是有效的治疗便秘的食疗品。

  ○香蕉奶味粥

  适合7个月以上的宝贝

  原料:配方奶粉4勺,大米烂粥1碗,香蕉1根,葡萄干10克。

  制作:葡萄干切碎,将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里搅匀,香蕉捣成泥加入奶粥里,撒上葡萄干碎末即可。

  营养秘诀:香蕉有大量的钾和维生素C,有助肠胃蠕动,还能提高宝贝的免疫力。

  ○胡萝卜黄瓜汁

  适合6个月以上的宝贝

  原料:黄瓜1根,胡萝卜1根。

  制作:黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁,加少许白糖或兑牛奶都可。给小宝贝喝时,可按1:1来兑水。

  营养秘诀:黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素,黄瓜中含有维生素C,都可以预防和缓解便秘。

  ○胡萝卜桃花粥

  适合8个月以上的宝贝

  原料:粳米25克,胡萝卜10克,桃花5朵。

  制作:粳米慢火煮,开锅5—8分钟后,放入胡萝卜末,至软烂黏稠,将桃花瓣撕碎加入,稍滚即可。

  营养秘诀:胡萝卜桃花粥是传统的便秘食疗方,其富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动。

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