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孩子“苦夏”也要改善食欲

来源:幼教网 2010-05-11 17:14:41

说两句

  气温逐渐升高,孩子们则出现食欲不振的现象。有人说,这是苦夏,是正常现象,孩子能吃则吃,不吃就少吃一点也没关系。这种说法对吗?

  对此,福建医科大学附属协和医院儿科的陈燕惠主任医师持不同看法。她说,在炎热的季节,宝宝的消化功能减弱和天热引起的精神疲惫,自然食欲不振。但是,如果忽视孩子的饮食,很可能会让宝宝错过黄金发育期。

  如何让孩子在夏天也爱吃呢?陈医生建议从以下几点着手:

  1.以清热解毒、易消化的食物为主。

  夏季是宝宝肠胃的脆弱期,容易消化不良。这个时候要少吃油腻、高脂肪食品。可少吃多餐,此外,适当食用绿豆、冬瓜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热,增进食欲。也可吃些牛奶等易消化又有营养的食品。

  2.进餐区最好有空调。

  在适当的温度环境下进食,孩子食欲自然改善。同时要注意食物的色、香、味,创造进餐时的安静愉快气氛,这也是增进胃口的好方法。

  3.节制冷饮和甜品。

  糖分是天然的食欲抑制,过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮,会让孩子感觉吃不下,并由此形成恶性循环。

  4.小宝宝不要捂得太热。

  有些父母害怕小宝宝着凉生病,大热天也让宝宝穿几件衣服。有的甚至还要包上毛巾被。这样做不但宝宝容易中暑,而且因为太热,影响宝宝的食欲。应该给孩子穿得透气、凉爽一点。

  四大原因造成孩子厌食

  陈燕惠主任医师说,厌食症是都市孩子的高发病。主要有以下因素造成:

  一是疾病因素。几乎任何疾病都可能影响孩子的食欲,疾病使消化液分泌减少,消化酶活性低下,从而影响消化功能。

  其次是环境因素。比如上面提到的气候炎热影响食欲,还有些孩子因为要赶着上课,匆匆忙忙吃了饭就赶路,长期如此,自然影响食欲。

  第三,生理因素。孩子成长发育过程是有规律性的,有些家长怕孩子营养不够,违反孩子的发育规律,过早给孩子增添辅食,影响了孩子的消化功能,自然就造成孩子厌食。

  第四,心理行为因素。大部分厌食小儿找不到任何器质性疾病,而是与父母不注意饮食心理卫生习惯有关。如强迫小儿进食、喂养时边玩边吃或边看电视、进零食过多和不定时进食等,影响了胃肠的蠕动功能。还有的家长习惯在孩子进食时教育、训斥孩子,造成孩子情绪不良,使大脑饮食中枢受抑制而不思饮食。

  小儿处于不断生长发育中,相对比成人需要更多的各种营养素供给,厌食症如果长期得不到缓解,可并发小儿营养不良,甚至引起发育障碍等。

  养成良好的进食习惯

  孩子如果是疾病原因引起的厌食,当然需要等孩子康复后再慢慢调养,家长不必要太着急。但大部分孩子的厌食是非疾病因素引起的,对于这些孩子的厌食应该怎样纠正呢?陈燕惠医师的建议是:养成良好的进食习惯是关键。

  1.定时进餐,适当控制零食。按时进餐。三餐形成规律,消化系统才能有劳有逸地工作。绝对不让孩子吃零食是不现实的,关键是零食吃得不能过多,更不能代替正餐。饮食的间隔至少要在2个小时以上。

  2.防止挑食和偏食。挑食和偏食影响小儿从多种食物中摄取机体所需要的营养,对身体十分不利。父母不要当着孩子说自己不喜欢吃什么。其次孩子喜欢吃的饭菜要适当地限制,防止过食损伤脾胃。还有要经常变换饭菜花样,使孩子有新鲜感,提高他们的食欲。

  3.改善进餐环境。如进餐时,大人过多地说笑,看电视,或者让孩子边吃边玩,孩子吃饭的注意力很容易被分散,所以应该排除各种干扰,让孩子专心吃饭。孩子进食时,父母不要批评、教育孩子,更不能强迫孩子进食。在餐桌上要为孩子创造一个安详、和睦的家庭气氛。

  4.适合孩子的年龄特点。四个月以前的宝宝,不要随意添加辅食。四个月后的孩子,再添加辅食,从一种到多种,逐步增加。如断奶后,孩子消化能力还比较弱,所以就要求饭菜做得细、软、烂。

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