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衣食住行,升级宝宝免疫力

来源:幼教网 作者:—— 2010-04-08 14:35:03

说两句

  宝宝之所以爱生病,很多时候与日常护理不当有很大关系。有些父母照顾宝贝越是小心谨慎,越爱生病,而身为父母却还不知是何原因。现在,让我们一起来分析一下。

  原因之一:睡眠过少

  科学家们研究发现,人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称其为睡眠物质,因为它既能催眠,又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时,多多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多,从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒,通过多睡觉可减轻或好转。

  所以,如果儿童没有充足的睡眠,免疫机能也会随之降低。

  免疫力升级处方

  儿童睡眠时间标准参考表

  新生儿平均20小时/天

  2~5月15~18小时/天

  6~12月14~16小时/天

  1~2岁12~14小时/天

  2~3岁12~13小时/天

  3~7岁10~12小时/天

  7岁以上9~10小时/天

  原因之二:吃得过多

  有些父母生怕宝宝吃不饱,总喜欢给宝宝多吃,可是吃得过多就爱生病。尤其是晚上,吃过饭没多久就睡觉,未消化的食物可产生内热,导致胃肠功能失调,抵抗力降低。父母可通过观察发现宝宝是否吃得多,如宝宝在睡眠中身子不停翻动,有时还会咬牙;原来吃什么都香,最近却明显地食欲不振;宝宝常说自己肚子胀、肚子疼。细心地妈妈还可以发现宝宝鼻梁两侧发青,舌苔白且厚。严重的甚至还能闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。

  免疫力升级处方

  膳食均衡:有的宝宝不喜欢吃蔬菜,妈妈就尽量让他多吃肉,这样做是十分不可取的。宝宝的饮食一定要搭配合理,平时多吃些玉米、红薯、南瓜类的粗粮,多吃蔬菜,水果。

  晚饭时间固定:白天还好,晚饭后宝宝的运动量明显减少,如果吃饭时间过晚,很容易积食。所以晚饭一般应在6点左右,这样到睡前胃里的食物就消化得差不多了。

  饭量固定:掌握宝宝吃饭大致的量,不要因为爱吃而超量。

  原因之三:穿得过多

  有些父母认为天气冷,孩子又小,要给他们多加衣服才对。殊不知,这样反而使宝宝易生病。宝贝正处在快速生长期,属于阳性体质,火力大,尤其是男孩子,如果穿得过多,就会导致体内生热,造成中医所说的上火,继而出现感冒。再者,如果穿得过多,运动时出汗多,毛孔开放,毛细血管扩张,若天气冷,易外感风寒。因此,冬天不宜给宝宝穿得过多,一般与成人一样即可。

  免疫力升级处方

  平时不要给宝宝穿得过多。判断宝宝是否穿得合适,可以摸手,如果手温热、无汗即合适。或摸后脖颈,以无汗为适宜。

  进行户外运动时,一定要给宝宝穿轻便、透气,易于活动的外套。

  原因之四:运动过少

  冬天天气冷,父母平日很少带宝贝出门,再加上住在高楼大厦,更是懒得下楼。但是宝贝正处在成长期,运动是必不可少的,如果运动量过少,不仅动作的协调能力下降,抵抗寒冷的能力也会降低,因此就会出现稍受点凉就感冒的状况。

  免疫力升级处方

  宝宝每天要保证有两三个小时的室外活动时间。因为晨起天气较凉,所以可选择上午10点到下午4点的时间段在室外。在室外活动时,不必捂得过严,可露出脸、手,让阳光直接照在皮肤上,有利于体内钙质吸收。

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